課程內(nèi)容結(jié)合了有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，旨在通過高效燃脂和增加肌肉量，雙重發(fā)力幫助學(xué)員快速減脂。有氧部分包括跳繩、橢圓機(jī)、動感單車等高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT），能快速提升心肺功能并燃燒脂肪；力量訓(xùn)練則通過自重訓(xùn)練和小器械輔助，增強(qiáng)肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率。課程由專業(yè)健身教練全程指導(dǎo)，教練均具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，能夠根據(jù)學(xué)員的體脂率、身體狀況和減脂目標(biāo)，制定個性化的訓(xùn)練方案。同時，課程還提供專業(yè)的飲食建議，幫助學(xué)員合理搭配營養(yǎng)，進(jìn)一步提升減脂效果。