想貌美如花？想光彩照人？想歲月不留痕跡？瑜伽成全你！瑜伽是凍結(jié)年齡的運動神器。正如瑜伽界的那句名言：“你什么時候開始練瑜伽，你的年齡就靜止在那里?！蔽覀兺耆梢园谚べУ缴钪小９獠收杖说哪隳茏尲腋艹錆M溫馨和甜蜜！為了給大家更好的瑜伽練習(xí)體驗，小編特意為大家精挑細選了長沙幾家?guī)熧Y力量雄厚，教學(xué)水平先進的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)。生活經(jīng)不起猶豫等待，別再猶豫了！趕緊來挑選適合自己的瑜伽老師吧！
【學(xué)習(xí)小技巧】瑜伽調(diào)息(pranayama)首先要注意呼吸的三種作用：向內(nèi)吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲于胸腹之中的作用。要注意四件事：(1)“處”，指氣息吸入后，氣息在胸腹之內(nèi)所到達的范圍;氣息吐出以后，氣息在宇宙中達到什么地方。(2)“時”，指呼吸的時間。(3)“數(shù)”，指呼吸的次數(shù)。(4)“專注一境”，在呼吸時，要將意念專注在某一點上，不能分散。
翹臀，瘦腹，瑜伽統(tǒng)統(tǒng)搞定
對于日常生活中長期久坐的白領(lǐng)來說，腰腹部上有贅肉是很正常的現(xiàn)象，大家每天都坐著不動，也不運動，長期下來，腰腹部就會堆積好多頭疼的肉肉，腰腹部的贅肉很多.所以瑜伽減肥受到了很多朋友們的喜愛，練瑜伽可以放松身心的同時也能帶來減肥的效果，那么，趕緊練習(xí)下面6套瑜伽減肥操，專瘦腰腹部贅肉，很有效哦。
通過瘦腹瑜伽來鍛煉，可以讓腰部的線條更細更美，趕緊跟著來做哦。
最動聽的三個字不是我愛你，而是你瘦了!每天介紹各種如何輕松減肥瘦身的技巧!想變美女的MM一定不要錯過喔!
這4個瑜伽動作就是來幫你瘦腰瘦腿的
許多在生活中都會習(xí)慣性的放松腹部，偶爾想起才會收收腹。長期的放松導(dǎo)致腹部松弛，贅肉也多。這就讓身材走形了。要保持優(yōu)美的身材，除了正確地節(jié)制飲食外，運動更是不可缺少的?，F(xiàn)在就為大家介紹在瑜伽之門中的三套瑜伽術(shù)。它通過幾個簡單的瑜伽動作，堅持每天練習(xí)15~20分鐘，就能夠讓你腹部收回、改變松弛，讓腰腹部的脂肪燃燒，緊實腰腹部。
